Warum EMS?

1:1 PERSONAL TRAINING

Gemeinsam erfolgreich. Bei mir stehst nur Du, zu deinem gebuchten Trainingstermin, im Mittelpunkt. Ich leite Dich an und korrigiere Dich bei Deiner Übungsausführung. Und wenn Du kurz vor dem Aufgeben bist, motiviere ich Dich, dass Du auch das letzte bisschen Kraft aus Dir heraus holst.

20 MIN. PRO TRAINING. 1 MAL DIE WOCHE

20 Minuten pro Training – mehr Zeit brauchst Du nicht für ein komplettes EMS-Ganzkörpertraining. Pro Training machst Du 8 bis 12 funktionelle Übungen, die ich nach Deinem sportlichen Level und individuellen Zielen auswähle. Die Ausrede, keine Zeit für Sport zu haben, zählt somit nicht mehr.

BIS ZU 18 MAL WIRKSAMER

Bis zu 18 Mal wirksamer als herkömmliches Krafttraining. Denn anstatt jeden Muskel einzeln zu trainieren, werden beim EMS-Training alle Muskelgruppen – insgesamt rund 90 Prozent Deiner gesamten Muskulatur – gleichzeitig trainiert. Immer. In jeder Trainingseinheit.

SICHER UND SCHNELL ZUM ERFOLG

Du möchtest Deine Leistung steigern, Dein Wohlbefinden stärken, Deine Gesundheit fördern, Dein Aussehen verbessern? Oder alles zusammen? EMS-Training und ich helfen Dir dabei, Deine Wunschziele zu erreichen – in kürzester Zeit und mit minimalem Aufwand. Tauche in die neue Dimension des Ganzkörpertrainings ein.

Gesunder Rücken

GESUNDHEIT BEDEUTET LEBENSQUALITÄT

Rückenschmerzen sind nach wie vor Volkskrankheit Nr. 1. Jung und Alt sind inzwischen gleichermaßen davon betroffen. Stress, einseitige Belastung und Vernachlässigung der Rückenmuskulatur sind die Hauptursachen der Beschwerden. Mit der Zeit werden die Zustände chronisch und durch Schonverhalten noch weiter verstärkt. So beginnt der Teufelskreis, der die Betroffenen zunehmend verzweifeln lässt. Es gibt einen Ausweg: gezieltes Rückentraining!​

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EMS setzt dort an, wo herkömmliche Methoden versagen. Durch gezieltes, individuell steuerbares Training werden auch die tiefer liegenden Muskelgruppen aktiviert und gekräftigt, die mit konventionellem Training nicht oder nur schwer zu erreichen sind. Die Wirbelsäule gewinnt an Stabilität, der Rücken wird spürbar entlastet. Bestimmte muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und die Rumpfmuskulatur gestärkt – der ideale Weg zu einem gesunden, starken Rücken. Mit nur 20 Minuten Training pro Woche.

Studien belegen die Wirksamkeit des Trainings:*

  • 88% der Probanden konnten ihre Rückenschmerzen deutlich reduzieren. Häufigkeit und Dauer der Schmerzen fielen um bis zu 80% niedriger aus.
  • vor Studienbeginn klagten über 40% der Teilnehmer über ständig vorhandene Rückenschmerzen, nach 6 Wochen Training waren es gerade noch 9%.
  • Bei 44% der Patienten mit chronischen Beschwerden waren die Schmerzen völlig verschwunden.
  • Die Ausdauer bei typischen Rückenbelastungen im Alltag (Heben schwerer Lasten, Laufen, Bücken, schwere körperliche Arbeit, Hausarbeit, Sport, Autofahren oder längeres Sitzen) verbesserte sich um bis zu 30%.

* Quelle: Studien der Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeck-Behrens/Stötzel/Benner 2003.

Abnehmen - Formen - Straffen

Schlank und straff

WEG MIT DEM SPECK – MIT EMS-TRAINING ZUR WUNSCHFIGUR

EMS setzt dort an, wo herkömmliche Methoden versagen: Gezielt und individuell dosiert werden nahezu alle großen Muskelgruppen zeitgleich aktiviert und trainiert – sogar die schwer zugänglichen Muskeln an Taille und Hüfte! Stoffwechsel- und Enzymaktivität werden erhöht, der Kalorienverbrauch steigt an. Muskulatur wird aufgebaut, überschüssiges Fett in Energie umgesetzt und erfolgreich abgebaut – ein Effekt der noch Stunden nach dem Training anhält! Das Ergebnis kann sich sehen lassen: Effektive und nachhaltige Figurformung durch Aufbau von fettfreier Muskelmasse bei gleichzeitigem Abbau überschüssigen Körperfetts. Mit nur 20 Minuten Training pro Woche.

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NATÜRLICH SCHLANK UND STRAFF

Die kräftigen Muskelkontraktionen regen die Kollagen-Produktion und die Durchblutung der Haut an, der Energieumsatz wird langfristig gesteigert. Positive Effekte: Gewicht und Fett werden reduziert und der Stoffwechsel angeregt. Gerade die unschönen Fettpölsterchen an Taille und Hüfte werden effektiv bekämpft, die Muskeln zeichnen sich sichtbar straffer und definierter unter der Haut ab. Cellulite kann bis zu einem bestimmten Alter vorgebeugt oder bekämpft werden.

Ob schmale Taille, definierte Muskeln oder wenig Fett – Studien bestätigen die Effekte des Ganzkörpertrainings:*

  • Deutlich sichtbare Figurformungseffekte bei 87% der Teilnehmer – der Körper wurde deutlich positiver wahrgenommen.
  • 89% fühlten sich durch das Training strammer und fester.
  • Der Körperfettanteil verringerte sich durch das Training um bis zu 4% innerhalb von 6 Wochen EMS-Training.
  • Frauen verloren im Durchschnitt 1,5 cm an Taille und Hüfte.
  • Männer reduzierten ihren Bauchumfang um bis zu 2,3 cm – bei gleichzeitigem Muskelaufbau von je 1-2 cm an Beinen, Oberarmen und Brust.
  • Übergewichtige verloren durchschnittlich 3,5 kg Gewicht und 9% Körperfett sowie 6,5 cm Taillen- und 2 cm Oberarmumfang nach nur 13 Wochen Training.
  • Senioren über 65 Jahren verloren 6,8% Bauchfett und 6 cm Taillenumfang bereits bei geringem Trainingsaufwand von 30 Minuten alle 5 Tage.

* Quelle: Studien der Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeck-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002), Studie der Friedrich Alexander Universität Erlangen-Nürnberg (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009), eigene Studien von miha bodytec

Neue Impulse setzen

Leistungssteigerung

FIT IM SPORT – NEUE IMPULSE FÜR HÖCHSTLEISTUNGEN

Ein leistungsfähiger, sportlicher Körper gilt mehr denn je als Symbol für Erfolg. Wer mithalten will, muss über hohe Leistungsreserven verfügen. Doch das Training so unterschiedlicher Bereiche wie Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer verschlingt oft Unmengen an Zeit und Energie. Alle diese Trainingsziele lassen sich nun mit einer hocheffektiven und zeitsparenden Methode erreichen: EMS-Ganzkörpertraining!

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MEHR KRAFT UND AUSDAUER FÜR EIN SOLIDES FUNDAMENT

Muskelkraft spielt als Basis für die individuelle Leistungsfähigkeit eine besondere Rolle. Nur über eine ausreichend hohe muskuläre Stabilität sind Höchstleistungen überhaupt möglich. Die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln sind mit konventionellen Methoden nur schwer zu erreichen. Gerade hier ermöglicht miha bodytec – durch die zeitgleiche Aktivierung der kompletten Muskulatur – ein äußerst effektives und zeitsparendes Training. Einseitige Belastungen werden vermieden und eventuelles muskuläres Ungleichgewicht abgebaut. Da das Training mit der Ausführung aktiver, sportartspezifischer Bewegungen kombiniert werden kann, lässt sich die gewonnene Kraft besonders effektiv an eine sportliche Zielbewegung anpassen. Die strikte Trennung von allgemeinem Krafttraining und spezifischem Leistungstraining, mit dem damit verbundenen Mehraufwand und den höheren Belastungen, ist somit kaum noch nötig.

AUF GESCHWINDIGKEIT KOMMT ES AN – MEHR POWER MIT EMS

EMS setzt dort an, wo herkömmliche Anwendungen versagen: Während konventionelle Methoden die maximale Leistung nur über einen Anstieg der Kraft ermöglichen, erhöht Training mit miha bodytec zusätzlich die Bewegungsgeschwindigkeit – ohne Belastungen für den passiven Bewegungsapparat! Die schnell zuckenden Muskelfasern werden durch die elektrischen Impulse besonders effektiv und direkt angesteuert – ein nicht zu unterschätzender Vorteil, der den miha bodytec für leistungsorientierte Sportler nahezu unverzichtbar macht!

Ob höher, schneller oder weiter – Studien belegen die Wirksamkeit des Trainings:*

  • miha bodytec bewirkte als einzige Trainingsform einen Anstieg der maximalen Leistung über eine verbesserte Bewegungsgeschwindigkeit.​
  • Die allgemein wahrgenommene Leistungsfähigkeit nahm bei 84% der Teilnehmer zu.
  • Die Maximalkraft erhöhte sich bereits nach 4 Trainingseinheiten um 17%.
  • 71% der Teilnehmer registrierten deutliche Verbesserungen der Ausdauerleistung.
  • Die Kraftausdauerwerte stiegen nach nur 12 Trainingseinheiten um bis zu 108%.
  • Die maximale Leistung erhöhte sich nach nur 4 Wochen Training um bis zu 30%.
  • Die Kontraktionsgeschwindigkeit erhöhte sich um durchschnittlich 22%. Die Explosivkraft der schwer trainierbaren tiefen Rumpfmuskulatur stieg sogar um bis zu 74%.
  • Die gemessenen Werte unterstreichen: Ganzkörper-EMS ist bis zu 40% intensiver als herkömmliches Krafttraining an Gewichten.

*Quelle: Studien der Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens et al. 2002-2006) und der Deutschen Sporthochschule Köln (Kleinöder/Kreuzer/Speicher 2006-2008).